Grip genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçen bir hastalıktır ve 1 günde tamamen geçmesi pek mümkün değildir. Ancak semptomları hafifletmek ve vücudunuzun iyileşme sürecini desteklemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
Bol sıvı tüketin: Su, bitki çayları ve tavuk suyu çorbası gibi içecekler, vücudunuzun susuz kalmasını önler ve boğazınızı rahatlatır.
Dinlenin: Vücudunuzun iyileşmesi için yeterli uyku çok önemlidir. Yorucu aktivitelerden kaçının.
Ağrı kesiciler kullanın: Ağrı kesiciler ateşinizi düşürmeye ve baş ağrısı, kas ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuza danışarak uygun bir ağrı kesici seçin.
Tuzlu su gargarası yapın: Boğaz ağrısını hafifletmek için tuzlu su gargarası yapabilirsiniz.
Odayı nemli tutun: Kuru hava, burun tıkanıklığını ve öksürüğü kötüleştirebilir. Nemlendirici kullanarak odanın nem seviyesini artırabilirsiniz.
C vitamini takviyesi alın: C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Unutmayın: Bu yöntemler sadece semptomları hafifletmeye yöneliktir. Grip belirtileriniz şiddetliyse veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa, mutlaka doktora başvurun.